Hizmet
Ergen psikolojik danışmanlığı
Ergenlik dönemindeki gençlerle çalışıyorum. Bu yaş grubunda süreç yetişkinlerden farklı işliyor: güven kurmak daha uzun sürüyor, gizlilik daha hassas ve ailenin rolü daha belirleyici. Bu sayfayı hem gençler hem veliler için yazdım.
Velilerin en sık anlattığı durumlar
- "Sınava hazırlanıyor ama çalışamıyor." Masaya oturuyor, saatler geçiyor, sonuç alamıyor. Çoğu zaman tembellik değil, kaygının yarattığı donma hali.
- "Odasından çıkmıyor, bizimle konuşmuyor." Ergenlikte belli bir çekilme olağan; ama süreklilik kazandıysa ve keyif aldığı şeyler de azaldıysa bakmak gerekir.
- "Her şeye sinirleniyor." En küçük uyarıya sert tepki, ardından pişmanlık. Öfke genelde tek başına gelmiyor.
- "Arkadaş ilişkilerinde zorlanıyor." Dışlanma, gruba girememe, sosyal ortamlardan kaçınma.
- "Kendine güveni yok." Sürekli kıyaslama, "yapamam" ile başlayan cümleler, denemeden vazgeçme.
- "Sürekli telefonda." Ekran süresi başlı başına bir konu olabildiği gibi, kaçınılan başka bir şeyin göstergesi de olabiliyor.
Bu başlıkların altında çoğu zaman aynı şey var: ergen bir şeyle baş etmeye çalışıyor ve elindeki yöntemler yetmiyor. Görüşmelerde yaptığımız şey, elindeki araç setini genişletmek.
Çalıştığım konular
Sınav ve performans kaygısı
Hazırlanmış olmasına rağmen sınavda donup kalma, sınav öncesi uyku ve mide sorunları, sonuç beklerken yoğun gerginlik. Sınav kaygısı sayfası →
Akademik motivasyon ve erteleme
Başlayamama, sürekli sonraya bırakma, "nasılsa yetişmez" düşüncesiyle hiç başlamama. Erteleme sayfası →
Dikkat ve odaklanma
Ders çalışırken dağılma, okuduğunu tutamama, planlama ve organizasyon güçlükleri.
Sosyal kaygı
Sınıfta konuşamama, sunum korkusu, yeni ortamlara girmekte zorlanma, sürekli değerlendiriliyor hissi. Sosyal kaygı sayfası →
Özgüven sorunları
Kendini yetersiz görme, sosyal medyadaki hayatlarla kıyaslama, beden algısına ilişkin güçlükler.
Öfke ve duygu düzenleme
Öfkenin hızlı yükselmesi, kontrol edememe hissi, sonrasında gelen pişmanlık ve suçluluk.
Akran ilişkileri
Arkadaş grubuna girememe, dışlanma, akran baskısı, çatışmaları yönetmekte zorlanma.
Aile ile çatışmalar
Sürekli tekrar eden tartışmalar, kurallar ve sınırlar üzerine gerilim, anlaşılmadığını hissetme. Aile danışmanlığı →
Ergenliğe uyum
Bedensel ve duygusal değişimler, kimlik arayışı, bağımsızlık isteğiyle aileye ihtiyaç arasındaki gerilim.
Gizlilik: en kritik başlık
Ergen danışmanlığında sürecin işleyip işlemeyeceğini belirleyen tek şey genellikle bu. Ergen, anlattıklarının doğrudan aileye aktarılacağını düşünüyorsa gerçekten konuşmaz; görüşmeler yüzeyde kalır ve zaman kaybı olur.
Bu yüzden çerçeveyi ilk görüşmede hem ergene hem veliye açıkça anlatıyorum:
- Görüşmelerin içeriği ayrıntısıyla aktarılmaz. Ergenin ne anlattığı, hangi kelimeleri kullandığı veliye taşınmaz.
- Veliye genel gidişat paylaşılır. Üzerinde çalıştığımız konular, sürecin nasıl ilerlediği ve evde nasıl destek olunabileceği konuşulur. Bu, ergenin de bilgisi dahilinde olur.
- Güvenlik bu gizliliğin sınırıdır. Ergenin kendisi ya da bir başkası için ciddi bir risk söz konusuysa aile bilgilendirilir. Bu istisna baştan söylenir — sonradan sürpriz olmaz.
- Ergen neyin paylaşılacağını bilir. Veliyle görüşme yapılacaksa bu ergenden gizlenmez; mümkün olduğunca neyin konuşulacağı önceden kendisiyle konuşulur.
Veli onayı: 18 yaş altındaki danışanlarla çalışmak için velinin bilgisi ve onayı gereklidir. Süreç veliyle bir tanışma görüşmesiyle başlar.
Süreç nasıl işliyor
-
Veliyle ilk görüşme
Sizinle tanışıyor, gözlemlerinizi ve endişelerinizi dinliyorum. Sürecin nasıl işleyeceğini ve gizlilik çerçevesini burada anlatıyorum.
-
Ergenle tanışma
İlk görüşme büyük ölçüde tanışmaya ayrılıyor. Gelmeyi kendisinin istememiş olması çok yaygın; bunu da açıkça konuşuyoruz. Kimse konuşmaya zorlanmaz.
-
Ortak hedef belirleme
Ergenin kendi istediği bir hedef olması belirleyici. "Ailem istedi" ile başlayan süreç, "ben de şunun değişmesini isterim"e dönüştüğünde ilerlemeye başlıyor.
-
Düzenli görüşmeler
Konuya göre BDT temelli çalışmalar: kaygıyla baş etme, planlama ve çalışma düzeni, öfke anında kullanılabilecek yöntemler, sosyal beceriler.
-
Veli görüşmeleri
Belirli aralıklarla sizinle de görüşüyoruz. Evdeki yaklaşımın sürece katkısı büyük; çoğu zaman en somut değişim burada oluyor.
Velilere birkaç not
Görüşmelerde velilere en sık söylediğim şeyler bunlar:
- Süreci sorgulamak geri tepebiliyor. "Bugün ne konuştunuz?" sorusu iyi niyetle sorulsa da ergende hesap verme hissi yaratabiliyor. "Nasıl geçti?" yeterli.
- Hızlı sonuç beklentisi baskı yaratır. İlk görüşmelerde çoğu zaman görünür bir değişim olmaz; bu normaldir.
- Sizin değişiminiz de sürecin parçası. Evdeki iletişim biçimi değiştiğinde ergenin tepkileri de değişiyor. Bu bir suçlama değil — elinizdeki en güçlü araç.
- Gelmek istememesi süreci bitirmez. Veli görüşmeleriyle de yol alınabiliyor.
Sıkça sorulanlar
Çocuğumun anlattıkları bana aktarılıyor mu?
Ergenle kurulan güven ilişkisi sürecin işlemesi için gereklidir; bu yüzden görüşmelerin içeriği ayrıntısıyla aktarılmaz. Bunun yerine genel gidişat, üzerinde çalışılan konular ve evde nasıl destek olabileceğiniz paylaşılır. Ergenin güvenliğini ilgilendiren durumlar bu gizliliğin dışındadır ve bu sınır baştan hem size hem ergene açıkça anlatılır.
Ergen gelmek istemiyorsa ne yapmalıyım?
Zorlayarak getirmek genellikle işe yaramıyor. Böyle durumlarda önce veliyle görüşmek daha verimli olabiliyor: evdeki iletişimi ve yaklaşımı değiştirmek çoğu zaman ergenin tutumunu da etkiliyor. İsterse sonradan katılabileceğini bilmesi yeterli.
Kaç yaş aralığıyla çalışıyorsunuz?
Ergenlik dönemindeki gençler ve yetişkinlerle çalışıyorum. Okul öncesi ve çocukluk dönemine yönelik çalışmalarda bu alanda uzmanlaşmış meslektaşlara yönlendirme yapıyorum.
Görüşmelere ben de girebilir miyim?
Belirli aralıklarla veli görüşmeleri yapıyoruz. Ergenle yapılan görüşmelere ise genellikle katılmamanız daha verimli oluyor — ergenin kendi alanı olması sürecin işlemesi için gerekli. Ortak görüşme yararlı olacaksa bunu ikinizle de konuşarak planlıyoruz.
Online görüşme ergenlerde işe yarıyor mu?
Çoğu zaman evet; bu yaş grubu görüntülü görüşmeye yetişkinlerden daha alışkın. Tek koşul, evde kesintisiz ve duyulmayacağı bir ortam bulunabilmesi — bu sağlanamıyorsa yüz yüze görüşme daha doğru oluyor.
Önce konuşalım
Durumu anlatmanız ve sürecin nasıl işlediğini sormanız için bir randevu almanız gerekmiyor.
WhatsApp'tan yazın